po acl

witam, również jestem po rekonstrukcji ACL, dziś mija 3 tygodnie od zabiegu. Zginam kolano do 90 stopni a nawet troche więcej, ale jeszcze nie zaczełem żadnej rehabilitacji, dopiero jutro zaczynam. Stawiam już pierwsze kroki bez kul ale cięzko idzie..czy potrafi ktoś wumienić kilka cwiczeń które można wykonywać samemu w domu??

Ja jestem 4 tydzien po rekonstrukcji ACL. Dopiero teraz zaczalem pierwsze ciczenia mam bardzo maly obwod w udzie (9 cm roznicy w stosunku do zdrowej nogi), czy moze ktos poradzic jakie cwiczenia powinnem wykonywac zeby poprawic ogolny stan nogi chorej?? Dodam jeszcze ze nie chodze, mam 45 stopni zgiecia i wykonuje tylko cwiczenie naprezajace [...]

Przede wszystkim musisz sobie odpowiedzieć,przed czym ma Cię ten ochraniacz chrnoić. Czy przed upadkami,uderzeniami przednimi, czy ma stabilizować kolano czy może lekko je wzmacniać i ułatwiac rozgrzewkę. Jesteś poj kaimś urazie? Czy może po prostu bolą Cię po treningach kolana? to jest ważne, bo inny ochraniacz stosuje się po urazach ACL, a inny [...]

Ja wróciłem po 2 rocznej przerwie spowodowanej naderwanym ACL (w 80%) więc wszystko da się zrobić.

Po 3 większym urazie ktory był rok temu zrobiłam rezonans, który tu wkleiłam i od lekarzy słyszałam różnie - na nfz mówiono mi, że potrzebna jest operacja prywatnie natomiast, że da rade wyrehabilitować bo przeszczep jest mocno rozciągnięty a nie zerwany. w opisie MR jest inaczej i pisze o zerwanym przeszczepie ACL Później było gorzej bo doszło [...]

Brzuchaty? Łydki? Nie no nie wiem, podstawowe objawy zerwania tego mięśnia to przerwa wyczuwalna palcem około 5 cm od guza piętowego - pięty, niemożność wspięcia się na palcach na jadnej (chorej) chorej noze i jest jeszcze test Thomsona - zniesienie podeszwowego zgięcia stopy przy ucisku na brzusiec mięśnia. Też należy dodać, że zdrowe ścięgno [...]

4 dni treningowe odpadają.. 3 razy w tyg będe ćwiczył :) to wielostawowe ćwiczenia, np przysiady, robić w np 7 seriach ? nie widze tego. argument jest poważny, mam siłownie w piwnicy (ławka, stojaki, obciążenia, wyciąg, hantelki, drążek ) i robiąc 2 różne treningi nie mieścił bym się nawet w 2h. sensu nie widać :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: [...]

ja od jutra zaczynam redukcje, może nie tyle srticte jakiś hardkor bo jestem tydzień po operacji kolana (acl..:/) ale zaczynam dietę i jakieś podstawowe treningi. jeśli chodzi o zasady to racja, żeby nie było że ktoś w dwa miesiące zrzuci 15 kilo i padnie;) proponuje wagę kontrolną, ef fotkę do późniejszego porównania, mogą być też pomiary (choć [...]

Uaktualniam, może się komuś przyda w przyszłości. Jestem po artroskopii, mam zerwane acl (w 3/4), będzie konieczna rekonstrukcja. Łękotki całe.

[...] z przycisniętym hamulcem co znacznie stymuluje prace nóg,bardzo dobrze czuje miesnie w ten sposób. Bo niemoge nóg zaniedbac :) I niedopisałem wczesniej,czy po rekonstrukcji acl'a,tzn kiedy mozna cwiczyc nogi (wyeliminowywuje z planu wypychanie ciezaru oraz przysiady) A interesuja mnie cwiczenia takie jak wypisałem oraz: Wyprosty nóg na maszynie [...]

W opisie MRI jest napisane "stan po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego", poza tym brak obrzęków, wysięków i.t.p czyli stało się to dawno temu. Byłem już u kilku ortopedów i powiedzieli, że kolano jest stabilne i nic nie należy kombinować. Sądzę, że przy tej łąkotce miałem, albo bardzo naderwane, albo zerwane, ale ze względu na [...]

Jestem po wielu wizytach u ortopedów i rekonstrukcji ACL. Faktycznie wierzyć można tylko nielicznym (ale komuś trzeba:). Z tego co wiem na własnej skórze (8 m-cy rehabilitacji kolana) to rehab najważniejsza. Chcę się po prostu upewnić, że nie mam urazów wskazujących na potrzebę zabiegu. Rtg mało mówi ale to zawsze coś. "podejrzewane [...]

Mialam to samo, poartroskopijny ból przeszedl po kilku dniach jednak kolanko odzywało sie przez zerwane przednie ACL, teraz jestem po rekonstrukcji i mysle ze juz nie bedzie bolec:) poddaj sie rekon. jak najszybciej, jadnak przed operacja wzmocnij miesnie w chorej nodze, powodzenia

Osobiscie doradzal bym Ci 2 opcje. Zawsze lekarz powtarzaja ze łąkotke najlepiej posiadac, czyli przyszyc. Po za tym bedzie mial widok na twoje więzadła, wiec bedziesz miała jasność co do ACL

No z tymi bandazami tez bym sie 2 razy zastanawial. Jednak niema to jak specjalna orteza co trzyma kupy rzepke i chroni acl po bokach szczegolnie skoro kolano juz raz sie rozlecialo moze miec tendencje do ,, uciekania " w boki/przod/tyl. no Lekarz juz z gory powiedzial ze 2 miesiace rehabilitacji zaczac 2 tyg po operacji. chodzic duzo potem po 2 [...]

Witam, tak trenowałem kick-boxing ale 1 miesiąc, gdyż kolano jednak jeszcze nie dawało rady, po prostu za intensywne treningi, pozatym reszta ok, acl miałem 16 miesięcy temu a na kicka chodziłem przez cały październik 3 razy w tygodniu po 90minut za mało czasu zeby kolano sie zregenerowało. W sumie nie musiałem przerywać ale wolałem nie ryzykować, [...]

Shaving to golenie chrząstki. Nie wiem, czy Ci najpierw oczyszczą kolano, a potem rekonstrukcja, czy tez od razu rekonstrukcja (masz coś z łąkotką). Tak naprawdę wszystko widać dokładnie, jak zajrzą do kolana. Od razu po operacji wychodzisz ze szpitala o kulach, lekarz nie powiedział Ci, żeby wziąć? Potrzebna tez będzie orteza po rekonstrukcji. [...]

Noo ^^ Jadę już dzisiaj do Rzeszowa do kliniki. Sama artroskopia kosztuje tam 3300 zł prywatnie + koszt wykonywanego zabiegu (w moim przypadku zszycie łąkotki). Razem pewnie ok. 6000. Ortopeda powiedział mi, że po tej artroskopii (oczywiście po wygojeniu łąkotki, czyli ponad miesiąc), mogę wrócić do sportu (o ile będę miał bardzo rozbudowane [...]

[...] WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD BICEPSU: 37 PRZEBYTE KONTUZJE: zerwanie acl (rok po rekonstrukcji) ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG + ŁAWKA ŁAMANA (do brzuchów) [...]

Powiedzmy, ze przy czyjejś pomocy http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 W tym linku znajdziesz coś takiego jak: - Test szuflady przedniej - Test Lachmana - Pivot shift Ogólnie testy te sprawdzają jaka jest ruchomość piszczeli względem kości udowej w przód (ACL zabezpiecza właśnie ten ruch) " [...]